ASSESSORIA ESPORTIVA DANIEL CHAVES
O que você tem acesso:
Planilhas de treino: com base nos seus dados e objetivos, Daniel montará um plano de corrida feito sob medida para você. Isso inclui também um planejamento estratégico para suas provas.
Acompanhamento via aplicativo: Você poderá acompanhar seu progresso, receber feedback sobre cada treino e ajustar sua estratégia conforme necessário.
Lives semanais e outros benefícios: Veja todos clicando aqui
Eu sou Daniel Chaves, Maratonista Olímpico, e conheço os caminhos para atingir a sua melhor versão na corrida de rua. Como consultor de performance, ajudo atletas amadores a alcançar seu máximo potencial.
Aqui estão alguns resultados de quem já passou pela minha orientação:
Gustavo Barros
21K antes 1h 08min
depois 1h 04min
42K depois 2h 15 min
Sebastian
42K antes 2h 42min
depois 2h 37min
Wendel de Freitas
21K antes 4h 30min
depois 3h 18min
42K antes 5h 12min
depois 3h 56min
Daniel Boda
21K antes 2h 09min
depois 1h 51min
42K antes 5h 12min
depois 3h 56min
Alejandro Perez
21K antes 3h59min
depois 3h17min
Halyny
Não corria antes
5K depois 26h 08min
10K depois 54h 40min
21K depois 1h 55min
Melhorar a performance, envolve uma abordagem integrada que combina foco em preparação física, mentalidade forte, e planejamento personalizado. Aqui estão alguns dos princípios chave que Daniel usa para guiar atletas amadores a serem sua melhor versão:
1. Treinamento Individualizado
Cada pessoa tem necessidades específicas, por isso o treinamento deve ser ajustado com base em feedbacks constantes, evitando fórmulas rígidas. Treino baseado nos limiares de lactato, medir o LT1 e LT2 permite que o atleta treine em zonas de intensidade ideais, otimizando a capacidade aeróbica e retardando a fadiga.
2. Consistência e Progressão Gradual
Foco no progresso constante, melhorar a performance não é sobre aumentar de forma repentina o volume ou intensidade, mas sim evoluir gradualmente, respeitando os limites do corpo.
3. Treinamento Multifacetado
Treinos variados, uma combinação de treinos de resistência, velocidade, fartlek, intervalados, e treinos em subida favorece o desenvolvimento de diferentes capacidades. Incorporar exercícios complementares, como prevenção de lesões e atividades de baixo impacto “Cross training” para aumentar a resistência sem sobrecarregar as articulações.
4. Mentalidade e Foco
Resiliência mental, ter uma mentalidade vencedora é tão importante quanto o preparo físico. Daniel ensina seus atletas a superarem dificuldades e a manter o foco mesmo nos dias mais difíceis com técnicas de Foco Durante o Treino e competições. Definir metas realistas e visualizá-las constantemente é uma técnica que Daniel usa para manter seus atletas motivados e comprometidos.
5. Recuperação e Prevenção de Lesões
Treinamentos bem estruturados, junto com fortalecimento e recuperação muscular, e aquecimentos dinâmicos são cruciais para evitar lesões. A recuperação adequada é essencial para melhorar a performance, e isso inclui tanto a qualidade do sono quanto uma alimentação balanceada.
6. Monitoramento e Ajustes Constantes
Daniel monitora de perto a evolução de cada atleta, fazendo ajustes no plano de treinamento conforme o progresso ou dificuldades encontradas.
Daniel Chaves, maratonista brasileiro e consultor de performance.
Eu sou atleta de alta performance há mais de 20 anos, especializado em corridas de longa distância. Minha trajetória no esporte começou cedo, correndo pelas ruas de Petrópolis - RJ, e com uma intensa vontade de mudar a minha realidade através do esporte.
Com dedicação, fui conquistando espaço no atletismo brasileiro e internacional, representando o Brasil em competições ao redor do mundo. Uma das minhas maiores conquistas foi competir nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2021 na maratona, uma experiência que me mostrou o verdadeiro poder do querer e correr atrás.
Ao longo da minha carreira, tive a oportunidade de treinar com grandes nomes do atletismo mundial e aprender diretamente com os melhores treinadores.
Essa vivência me permitiu desenvolver um método próprio de treinamento, baseado em ciência e experiência prática, auxiliando corredores amadores a alcançar suas melhores marcas pessoais.
Alguns dos meus feitos ao longos desses anos de corrida:
42K 2h 11min
21k 1h 03min
10k 28min 19seg
5k 13min 46seg
Por que ser atleta da Assessoria Esportiva Daniel Chaves?
Se você quer alcançar resultados expressivos na corrida, a Consultoria de Performance do Daniel Chaves oferece muito mais que um plano de treinamento.
É um compromisso de evolução. Com um acompanhamento dedicado e uma metodologia testada por atletas de diversas nacionalidades, o objetivo é simples: transformar a sua performance na corrida.
Mas lembre-se, para alcançar os resultados, é necessário no mínimo 3 meses de preparação e cumprir ao menos 70% do treinamento proposto. Disciplina, comprometimento e foco são fundamentais para seu sucesso.
Veja todos os benefícios da Assessoria Esportiva
Treinamento Personalizado via App: Com base nos seus dados e metas, eu, Daniel, irei criar um plano que se adapta à sua rotina e nível de performance.
Feedbacks Diários: Cada treino será monitorado, e você receberá orientações detalhadas do nosso time para garantir que está no caminho certo.
Lives Semanais: Participe de encontros ao vivo comigo e uma equipe multidisciplinar de especialistas, como fisioterapeutas, nutricionistas, ortopedistas e atletas profissionais.
Grupo Exclusivo: Entre para uma comunidade de corredores brasileiros que compartilham o mesmo propósito, onde você pode trocar experiências e permanecer focado.
Training Camps Exclusivos: Duas vezes por ano, você terá a oportunidade de participar de camps de treinamento com Daniel e outros atletas, proporcionando uma imersão completa no mundo da corrida. Esses eventos serão pagos separadamente.
É mais que um treinamento de corrida, é uma jornada em busca da melhora pessoal, é sobre ser a sua melhor versão.
DÚVIDAS FREQUENTES
Como funciona o treinamento personalizado?
Após sua inscrição, você responderá um questionário detalhado com informações sobre seu nível de corrida, objetivos pessoais, rotina e condições físicas. Com base nisso, o Daniel Chaves elaborará um plano de treinos semanal totalmente personalizado, ajustado para atender suas necessidades e metas. O acompanhamento é contínuo e os treinos serão adaptados conforme seu progresso.
Quanto tempo dura o contrato com a assessoria esportiva?
O plano é de assinatura mensal e você pode cancelar a qualquer momento. No entanto, recomendamos um mínimo de 3 meses de treinamento para alcançar resultados expressivos.
Em quanto tempo posso ver resultados?
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, mas com disciplina e comprometimento, é possível observar uma melhora de até 27% na performance em 3 meses, cumprindo pelo menos 70% do treinamento proposto.
O treinamento é adequado para corredores iniciantes?
Sim! A assessoria esportiva é personalizada, o que significa que o plano de treinos será adaptado ao seu nível atual, seja você um iniciante ou um corredor mais experiente.
Como funciona o acompanhamento dos treinos?
Todos os treinos são acompanhados via um aplicativo exclusivo. A cada sessão, você recebe feedbacks detalhados sobre sua performance e progresso do nosso time.
O que acontece se eu perder um treino?
É importante manter a disciplina, mas sabemos que imprevistos acontecem. O Daniel ajustará seu plano de treinamento conforme necessário para que você continue no caminho certo.
Quais são as formas de pagamento?
O pagamento é feito por assinatura mensal no valor de R$337, via cartão de crédito. O plano se renova automaticamente a cada mês.
Tenho algum suporte além do aplicativo?
Sim! Além do feedback diário no app, você terá acesso a lives semanais com o Daniel e uma equipe multidisciplinar.
As lives semanais ficam gravadas?
Não. As lives são interativas e ao vivo, para que você possa fazer perguntas e participar ativamente. Por isso, recomendamos que reserve tempo para assisti-las no horário marcado.
Como funcionam os Training Camps?
Os Training Camps são eventos exclusivos para os alunos da Assessoria, realizados duas vezes ao ano. Eles oferecem uma experiência imersiva de treinamento ao lado do Daniel e outros especialistas. Estes eventos serão pagos separadamente.